男童爱喝饮料喉咙布满“鹅卵石” 儿童常喝饮料有什么危害

饮料的味道甜甜的，大部分儿童都非常喜欢喝，可是儿童经常喝饮料会对身体产生很大的危害，所以家长们还需要多多注意。

男童爱喝饮料喉咙布满“鹅卵石”

0岁的龙龙酷爱喝饮料，基本把可乐和果汁当水喝。三个月前，他开始咳嗽，并逐日频繁。经查，龙龙的咽喉壁上，密密麻麻附着许多“鹅卵石”——淋巴滤泡增生。医生提醒：尽量少给孩子喝甜味饮料，少吃刺激性食物。

儿童常喝甜饮料的七个危害

促进肾结石

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

促进肥胖

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

降低营养素摄入量

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

强力促进糖尿病

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

促进骨质疏松和骨折

研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

促进龋齿

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

促进痛风

甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

儿童喝饮料的注意事项

尽量选择低热量、低糖的饮料

按我国预包装食品营养标签通则，饮料要标明“低热量”意味着每100ml中的热量低于约20卡，“零热量”则要达到每100ml热量低于约4卡的标准。标注“低糖”意味着每100ml中的糖低于5%，而标注“无糖”则要达到含糖量低于0.5%的标准。

买含乳饮料不如喝奶

含乳饮料是指以鲜奶或奶粉为原料，加入水、糖、果汁、色素、香精、乳酸菌、防腐剂、增稠剂等制成的饮料。它提供少量蛋白质、维生素和矿物质，在营养方面比其他甜饮料稍好，但还是含糖较多，营养价值没法与牛奶相比。喜欢喝含乳饮料的朋友不如直接喝牛奶或酸奶。

糖含量相同，应选择营养价值较高的

比如说，都是含5%的糖，那么其中含有天然原料（如含牛奶、豆浆、杂粮）、营养成分（如各种维生素、钙、镁等）或保健成分（如益生元、益生菌、膳食纤维等）成分的，会比什么营养素都没有的产品略好一点。

果汁较好选纯的

按国家标准，真正用新鲜水果压榨、分离而成，不含任何添加物的果汁叫“原果汁”，果汁含量100%。如果考虑口感和营养，原果汁含量在40%以上的果汁产品也比较理想。如果配料表上标明果汁含量“不低于10%”，说明该产品是“果汁饮料”，主要成分为水和糖；还有一些饮料叫“果汁类汽水”或“果味型饮料”，前者原果汁含量不低于2.5%，后者根本不含原果汁，营养价值更低。