备孕爸爸远离这三样 生个孩子叫健康

随着二胎政策的全面开放，不少家庭也开始备战二胎。此时男性应该做好备孕前的一系列检查，以免影响正常的受孕。

二胎政策将全面开放

“单独二孩”政策全面落地一年多后，中国生育政策有望再度调整。一位参与政策调研的人士透露，包括卫计委在内的相关方面已经着手就全面放开二孩政策进行评估和推进。如果推进顺利，全面二孩政策最快可能在年内就开始实施。

备战二胎爸爸护精法

保持私处卫生

准备做爸爸的男人，一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免，应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

保证营养到位

不要觉得自己每天的饭量很大，然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

有足够运动量

运动是生命的动力，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

坚持健康检测

前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作，而这最后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

备孕爸爸还应该远离这三样

香烟

如果要为生二胎备孕了，那么爱抽烟的爸爸们最好提前三个月停止吸烟。如果有可能，最好能完全戒掉。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

酒精

喝酒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

慎食“壮阳药”

网上有传言说，使用 “壮阳药物”可以更快让妻子受孕。其实不然，有研究显示，壮阳药会影响精子的活性，降低男士的生殖能力。在实验室中，专家指出，此类药品对精子的影响，结果发现精子的活动能力因药物降低了50%。而且它们可以是精子变懒，降低受孕过程。经常使用这种药物，最终会影响自己的生育能力。