女性怎样克服职场情绪化 如何控制职场情绪

相对于男人的理性来说，女人比较感性，在职场中有时候不能如自己所愿，如果带着负面情绪工作，会影响工作的完成，同时也不利于自已身心分健康，所以需要在职场中更需要管理自己的情绪。

女性克服职场情绪化

1、丰富自己的内心，增加正能量。或许在职场中你总如阳光般温暖周边的人，帮助周边的同事，但是你的付出最终都会导致自己的疲劳，导致消极情绪爆发，所以适时的关心一下自己，丰富自己的内心，给自己的内心增加正能量。

2、将快乐和不快乐的事情记录下来，每天做个小总结。日志、微博都是不错的情绪出口，通过写自己的喜怒哀乐来排除消极情绪，对于那些不快的事要做小总结，以后特别要注意避免或更好应对，通过这个办法，可以很好的培养好自己的情绪。

3、对完成不了的任务说“不”。很多职场工作者碍总会不加犹豫懂的答应别人这样那样的事情，或许本不是自己分内的事，碍于面子还是接了下来，最终累的还是自己，这样就会导致情绪化一发不可收拾，所以在职场中要表明自己的态度，对完成不了的任务说“不”。

4、不要因为别人的评价而怀疑否定自己。别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。身为职场中的一员其实只要顺从自己的内心，努力做好自己的让别人评价去，只要自己做得好，那些评论也会不攻自破，职场女人要永远的肯定自己，这样才能成为勇敢洒脱的自信女人。

5、找到情绪化的根源，把问题逐个击破。职场中产生情绪化的前提有很多种，可能是别人的评论，或者是工作的强度大等，所以找到找到情绪化的根源，把改该解决的事情一一解决，这样才能更好的控制情绪化。

如何控制职场情绪

想要做好情绪管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变，但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者，事件的过程，事件的结果，事件的危害等。掌握了这些信息，你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

将事件化繁为简也是一个关键，这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络，找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息，整合信息很有必要。

其次对自己的心境要有一定的造化，比如改变自己的价值观，改变自己的文化观，改变自己的抗压性，改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示，令自己保持好的心情去面对变数。

职场人的情商

职场人士情商的展现可以分为三个层次。最低层次是情商较差，具体表现为主观、感性、随心所欲、喜怒无常、情绪变化大，这会对个人的职业发展造成损害甚至灾难。

比如有一个人某天上班路上与人吵架，结果到了公司觉得还没有吵痛快，刚好有一个倒霉的同事走过来，于是逮着再吵一架，终于痛快了。过不久，公司有意向晋升此人做部门经理，提前内部公示，其他员工可以提出自己的意见，这个时候，之前被吵架的那个同事就向上反映：“此人情绪极不稳定，建议不予晋升。”于是终于没能提拔。当然，情商差的主要损害还是在于不能与人很好沟通合作，以及不能很好的自我管理，使工作无法顺利开展和职业发展不佳。

情商展现的第二个层次是情商较好，能理性开展工作。这个层次的人员工作理性而不感性，积极而不消极，乐观而不悲观。首先，他能控制个人情绪，不带个人的主观情绪到工作中去，工作中表现理性、客观、就事论事。其次，他们能保持积极乐观，工作中遇到困难能较好的调整，勇于面对和克服，而非退缩甚至一蹶不振。这样的员工是每个企业都喜欢和欣赏的。

情商展现的第三个层次，也是最高的层次叫做能表演情绪。这些人大多是成功的领导者和企业管理者，他们熟练运用情绪，以达成工作目的为导向，而不是仅仅管控个人的情绪。

他们有的时候表现出愤怒，虽然内心可能是开心，但为了让那个老油条员工老实听话，好言相向根本没有用，只好拍桌子声音响，如此才能达成效果；他们有的时候表现出镇定自若，虽然内心紧张不已，但是为了让他的下属不恐慌，他装作若无其事，说道：这个问题不大，我们一定能解决，我之前遇到比这个难好几倍的，照样搞定。于是团队信心高涨，确实顺利解决困难。

古话说：胸有惊雷而面如平湖者，可为上将军也，就是这个意思。